打高爾夫球是一項老少皆宜的運動，年齡可覆蓋3歲至80歲的人群。因其運動強度小，危險程度較低，能培養心性與身體柔韌程度，大大降低了運動損害的可能性。接下來小編帶你了解高爾夫運動能給身體帶來哪些好處：
1、增強的心臟及心血管系統功能
運動時會提高最大攝氧量，加速身體血液循環，促進新陳代謝，同時增加向身體各器官輸送的氧量，增強各器官功能，緩解心臟病的各種癥狀，還能預防各種心臟疾病、降低血脂和膽固醇水平。
2、改善頸部、肩部、脊背的不適
對于需要在辦公桌或課桌前就坐的上班族與學生黨來說，一坐就是一整天。因此對人體頸椎以及肩膀和脊椎方面的損害是很大的，久而久之都會有些頸椎、肩部等問題，而打高爾夫球時要求人們后背挺直放松，長久堅持會有效改善頸部、肩部、脊背的不適。
3、增進食欲，加強腸胃的營養吸收
打高爾夫運動給人帶來愉悅感與情緒飽滿樂觀，長期堅持有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收，使整個腸胃都處于健康的狀態之中。
4、增大肺活量，讓肺功能變得越來越強
增大肺活量是一個長期又規律堅持的過程，期間會讓肺部呼吸肌越發更為發達，使每一次換氣量變大，故而讓肺功能越發越來越強。
5、養肝護肝，除脂肪肝
常期始終堅持打高爾夫，養護肝臟的功效十分明顯。始終堅持打球能夠使肝臟表面血管脈絡紋理清晰，同時還能有效消除脂肪肝，從而讓球友們擁有一顆健康的肝臟。
6、有助于肌肉鍛煉
不是只有那些高些高強度的運動才能鍛煉肌肉，也不用擔心小朋友或老年人運動負荷過重，損害身體等問題。長期打高爾夫可以增強心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大小腿、足部等處的肌肉，還使肌肉難以積聚代謝產物，例如乳酸或二氧化碳。
7、增強骨骼強度，提高韌帶的柔軟度
高爾夫球長期堅持訓練的話，能提升各個骨關節的強度、密度、和韌帶的柔韌性。避免人到老年患退化性骨質疏松，大大減少了患骨質疏松癥的可能。
8、瘦身塑身，消滅贅肉
針對愛美的女性而言，高爾夫運動是戰勝腰腹脂肪的強有力武器，這一點針對體形較胖的初學者而言作用尤為明顯。根據對高爾夫球動作深入分析，并不難發現高爾夫擊球動作是全身的整體化運動，它根據腰腹部發力帶動上肢將球擊出，具有集協調、力量、爆發力的完整性動作。經常操練，不光可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消滅贅肉脂肪。
在戶外打高爾夫能夠充分享用陽光與氧氣，以最舒服的"天人合一"狀態，輕松達到強身健體、健康攝生的目的。但不可避免戶外天氣總是多變的，如歌高爾夫模擬器可讓你避免日曬雨淋、天寒地凍！隨時可以盡情揮桿擊球，完全沒有必要擔心旅途勞頓之苦!